TIPS SEHAT HADAPI KEHIDUPAN NEW NORMAL
Pemerintah mulai memberlakukan fase new normal di tengah pandemi COVID-19. Setelah tiga bulan imbauan #dirumahsaja#, kini masyarakat bisa melakukan aktivitas di luar rumah. Meski tetap memerhatikan protokol kesehatan, menjalankan aktivitas di tengah pandemi menimbulkan kekhawatiran sendiri, Maka dari itu menjaga kesehatan tubuhmu penting dilakukan Agar daya tahan tubuh terjaga. Dalam artikel ini Berikut saat ini saya rangkum Tips Hidup sehat diera New Normal :
Tips Hidup sehat diera New Normal :
1) Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan sangat lah penting dalam menjalani kehidupan new normal. Selain dengan rajin mencuci tangan dengan sabun sebelum dan setelah beraktivitas, pastikan juga kebersihan lingkungan rumah kamu terjaga. Jangan lupa untuk selalu membersihkan rumah dengan cairan desinfektan. Selain itu, pastikan kamu untuk selalu membawa hand sanitizer kemanapun kamu pergi.
2) Rajin Berolahraga di rumah saja
agar daya tahan tubuh meningkan dan tubuh juga sehat sebaiknya lakukan olahraga ringan. Walaupun sudah boleh beraktivitas di luar, sebaiknya tetap lakukan aktivitas olahraga di rumah 3kali seminggu selama 30menit atau lebih supaya lebih produktif. olahraga dirumah meminimalisir untuk bertemu dengan orang lain sehingga menguragi resiko terkena COVID-19.
3) Beraktivitas Sesuai Prosedur
walaupun telah berlakunya new normal , bukan berarti kita sudah bebas beraktivitas di tempat umum. Prosedur yang sudah di tetapkan harus tetap di patuhi agar menghambat penyebaran dan berkembangnya COVID-19. Ikuti Aturan kesehatan tempat kerja anda , transportasi umum dan tempat lainya. Selalu gunakan masker saat berada di luar ruangan dan hindari tempat ramai.
4) Konsumsi Multivitamin
konsumsi vitamin yang mengandung vitamin B kompleks dan juga jangan lupa vitamin c yang dapat meningkatkan imunitas dan metabolisme pada tubuh. Vitamin dapat diserap tubuh dan di jadikan energi ekstra saat beraktivitas.
5) Makan makanan sehat
konsumsi makanan yang sehat dan bergizi sangat penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Cukupi tubuh kita dengan mengkonsusmis karbohidrat dan protein secukupnya, serta serat seperti buah dan sayur. Sekarang kita bisa membeli bahan masakan dari online. selain lebih peraktis belanja online juga mengurangi resiko terkena COVID-19.
6) Menjaga Pola tidur
Menjaga pola tidur sangat penting agar tubuh dapat beristirahat dengan baik dan bangun dengan kondisi tubuh prima. pola tiidur yang buruk dan tidak teratur dapat memicu berbagai gangguan penyakit karena melemahnya regenerasi dalam tubuh. Relekskan tubuh saat ingin tidur dan hindari meminum kafein saat malam hari.
