Bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan, memasukkan makanan rendah kalori dalam diet harian adalah langkah yang penting. Yang termasuk dalam makanan rendah kalori adalah air, teh, salad hijau, kaldu sup, jamur, stroberi, sup sayuran, roti panggang gandum, ikan cod, telur, dan keju cottage rendah lemak.

Mengonsumsi makanan rendah kalori yang tinggi serat dan protein akan membantu tetap kenyang lebih lama dan mencegah keinginan ngemil, jadi tidak tergoda untuk memakan makanan yang tidak sehat.

Berikut adalah beberapa 5 jenis makanan rendah kalori terbaik yang dapat ditambahkan ke dalam diet harian guna membantu mencapai tujuan penurunan berat badan yang ideal,

1)      Seledri

Sayuran ini mengandung 95 persen air dan juga kaya serat, selain itu seledri juga umber antioksidan yang kaya seperti vitamin A dan C. Seledri bisa dimasukkan dalam salad dan sandwich juga dapat dicampur dalam minuman detoksifikasi.

2)      Brokoli

Sayuran ini kaya serat, dan nutrisi seperti vitamin, dan bahkan air. Penelitian menunjukkan bahwa brokoli membantu menurunkan dan mempertahankan berat badan secara efektif.

3)      Kembang kol

Kembang kol hanya mengandung 25 kalori per 100 g dan mengandung 92 persen air, dan 2,5 g serat. Ini merupakan sayuran yang bagus untuk ditambahkan ke menu diet.

4)      Selada

Selada merupakan makanan rendah kalori dengan hanya 17 kalori per 100 g. Sayuran ini sering dicampur dalam salad dan sandwich untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan.

5)      Wortel

Wortel kaya vitamin A, dan E, dan juga sangat rendah kalori. Wortel adalah makanan tanpa kalori lainnya yang harus Anda tambahkan ke menu diet.