Penyakit Covid-19 adalah penyakit yang disebabkan oleh Coronavirus jenis baru dengan gejala klinis demam, batuk, pilek, letih, lesu, sakit tenggorokan, dan sesak napas. Masyarakat perlu mengetahui cara mencegah penularan virus tersebut agar tidak mewabah di Indonesia. Guna menyikapi hal ini terdapat beberapa tips yang dapat dilakukan oleh masyarakat antara lain :

1.       Lindungi diri dan saling mendukung dengan orang lain

Membantu orang lain dalam waktu yang dibutuhkan dapat bermanfaat. Misalnya, memeriksa keadaan keluarga atau orang-orang di komunitas Anda melalui telepon dan sosial media yang mungkin membutuhkan bantuan tambahan atau dukungan.

2.       Menerima bahwa rasa tidak nyaman yang muncul adalah kewajaran

Penerimaan munculnya kecemasan atau perasaan lain dalam diri, akan membantu mengelola perilaku. Penolakan perasaan yang muncul justru akan membuat perasaan itu semakin besar dan tidak terkontrol.

3.       Komunikasi dengan orang yang dapat membuat anda nyaman

Tidak boleh berada dekat dengan orang lain, tidak berarti tidak boleh berkomunikasi. Pemanfaatan technology-based communication membuat anda berkomunikasi dengan kerabat anda. Berbagi perasaan merupakan hal yang efektif dalam mengelola emosi.

4.       Terapkan Pola Hidup Bersih Sehat.

Tidur teratur, aktivitas fisik yang bisa dilakukan dalam ruangan, cuci tangan berkala, relaksasi, menghirup udara segar di pekarangan atau balkon, dan makan makanan bergizi merupakan aktivitas yang dapat bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh

5.       Pantau informasi perkembangan keadaan pada sumber yang tepat

Hindari laporan media atau broadcast chat yang sumbernya tidak jelas dan cenderung mengkhawatirkan. Cari sumber yang terpercaya seperti situs web WHO atau dinas kesehatan setempat atau Kementerian Kesehatan RI. Jangan ikut menyebarkan informasi yang belum pasti

6.       Ketika ketidaknyamanan muncul, alihkan dengan aktivitas yang menyenangkan

Gunakan cara-cara yang sebelumnya efektif untuk mengatasi kesulitan hidup anda.

Sebisa mungkin batasi penggunaan gadget dan alihkan dengan aktivitas seperti : a.) Bermain boardgame; b.) Bermain dengan keluarga; c.) Membaca buku; d.) Menonton film; e.) Relaksasi; f.) Menulis; g.) Memasak; h.) Menata rumah; i.) Menata taman rumah; j.) Mendengarkan musik; k.) Berdoa. Lakukan aktivitas yang membantu anda untuk fokus terhadap saat ini (Here and Now).

7.       Bantu anak-anak menemukan cara positif untuk mengungkapkan perasaan seperti ketakutan dan kesedihan.

Setiap anak punya cara mereka sendiri untuk mengekspresikan emosi. Terkadang terlibat dalam aktivitas kreatif, seperti bermain, dan menggambar dapat memfasilitasi proses ini. Anak-anak merasa lega jika mereka dapat mengekspresikan dan berkomunikasi dengan mereka perasaan di lingkungan yang aman dan mendukung.

Orang dewasa yang lebih tua, terutama dalam isolasi dan mereka yang mengalami penurunan kognitif / demensia, bisa menjadi lebih cemas, marah, stres, gelisah, dan ditarik selama wabah / saat di karantina. Berikan dukungan praktis dan emosional melalui jaringan informal (keluarga) dan kesehatan profesional.